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孕妇体重增加多少才是正常的?

然后你要记住,补充两个人的能量,并不意味着你吃的分量是你平时的两倍。你甚至在孕期第一个三个月期间可以不用考虑增加饮食量,体重出现下降是非常正常的,在后面的第二个三个月期间要适度增加饮食量,但也不要过多,专业上是说每天增加340卡路里的摄入。宝宝增长迅猛期会在第三个三个月,这个时候你可以吃的更多一些,专业上建议每天增加450卡路里的摄入。

孕中期:稳步增长在每周0.5kg

进入稳定的孕中期,孕妈的体重增长跟胎儿的生长也息息相关,从13周到29周,胎儿身长从15-18cm增加到37-39cm,体重也从90-150g增加到1100-1300g,羊水迅速增涨,胸部也会逐渐变重,腹部迅速隆起开始显怀,这么多因素的影响使得孕妇体重也在稳步增长。

如果我在孕期增加的体重低于推荐范围会怎样?

适合孕妇的体育活动有游泳、水中健身操、走路、轻度理力量训练、瑜伽、和爬楼梯等都可以。游泳和水里的健身操在怀孕期间比其他运动都有利。水能够降温和支持身体,提供自然的阻力,而且能够减缓身体移动的影响,尤其在怀孕后期。水里的健身操能够减缓怀孕时后背的疼痛。

单词量不够没关系,一步步教你。点开最顶端你就会看到这个表,US Units的话,会以磅和英尺单位来显示;选择Metric Units,会以大家熟悉的kg,cm来显示,输入身高(YourHeight),孕前体重(YourWeight Before Pregnancy),现在的体重(YourWeight Now),点击绿色大按钮(Calculate),就会显示出很多一目了然的信息,不懂英文也没关系,绝对看得懂。

不同体质,孕期体重增长各不同。

孕期的体重增长是判断孕妈身体条件和胎儿发育是否健康的一个重要指标,但是孕妈怀孕以前的体重不同,孕期体重增长的数据也大不相同。孕妈可以根据以下公式来计算怀孕以后体重增长多少就最好。
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BMI(孕期体重增长数值)=体重(公斤为单位)÷身高的平方(米为单位)。

如果BMI少于19.5,孕期体重增长在12.5~18公斤左右;如果BMI大于30的话,孕妇在整个孕期只能增长6公斤。

但是对于那些孕起始重量超过正常值45斤的妈妈们来说,孕期增加很少或者完全不增加体重,反而会降低妊娠并发症的风险,如高血压,先兆子痫和大婴儿。

孕妇的体重过轻或过重会增加难产或早产的风险,准妈妈们要清楚的知道每周应增加多少体重,均衡饮食,做好自我体重管理。

这个表格是根据孕前BMI (Body Mass Index,身体质量指数=体重(kg)/身高^2(m))值来估测你整个孕期应该增重多少,BMI值越小的,越瘦,要增加的重量也就越多了;相反,那些过于肥胖的妹子,其实挺惨的,若怀单个宝宝,整个孕期最多只能增重18斤,这个是非常难控制的范围。所以准备要宝宝的妹子们,首先要尽量控制在孕前BMI在正常范围内,不要太瘦,太瘦的话,宝宝很容易营养供应不足,如表格所示,BMI值低于18.5,太瘦的妹子不建议怀上双胞胎。当然,太过肥胖也是非常不好,过于引发糖尿病,妊娠高血压等(下面会着重提到)。

赵素华 国家二级公共营养师,大连营养师俱乐部讲师,大连市营养学会理事,高级面点师。

孕期体重增长范围图

孕早期:增加或减少在2kg范围内

相信在孕早期就马上长膘的孕妈几乎没有,受体内激素影响,十有八九的孕妇是吐的死去活来,体重不下降都已是万幸,尤其孕早期,胚胎尚处于分化、形成阶段,对母体体重影响小。

体重不管是增加还是减少,只要控制在2kg内都是合理的,如果体重下降厉害,出现妊娠剧吐,则要谨慎失水,电解质紊乱威胁母子健康。

保持体重健康固然重要,但是妈妈们也不要为了刻意达到这点去选择节食,不要饿着自己。非常建议整个孕期都坚持运动的习惯,你会少了很多身体上的担忧。

问题:孕妇体重增加多少才是正常的?

国外某孕妇增重软件

对于理想体重的女性,第一孕期的理想体重增长是每周1.6公斤,随后每周0.45公斤。孕妇的体重增加组成部分有乳房增大、母亲体液体积增加、胎盘、向胎盘体提供的血液增加、羊水、未出生的胎儿、子宫和其支持肌肉增加、母体必要的脂肪储存等,而所获得的脂肪则是哺乳所必需的。体育活动有助于孕妇的适宜体重增长以及承受多余的体重。

如果你孕前体重就超标,最好是在你怀孕前就告诉你的医生该如何尽量减少孕期各种疾病的风险,特别是你还携带了肥胖相关的疾病,如高血压或糖尿病等。

控制体重的同时,也要注意一下几点:

1、保持食物多样化,均衡营养,粗细搭配不仅能够满足胎儿发育所需的营养,还能预防孕期缺钙。
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2、健康科学的生活方式,不熬夜、不喝酒、适量运动。可以促进肠胃蠕动、增加食欲;还能锻炼体力、提高提抗力。

3、按时产检,可以及时了解胎儿发育情况和孕妈自身健康。

4、定时数胎动,每天三次(早上8点~9点、中午1点~2点、晚上8点~9点)。
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回答:

我怀大宝和怀二宝,增长的体重都差不多,怀二宝时长了27斤,怀二宝时长了25斤,孕前体重也差不多,大宝和二宝出生时的体重也差不多,大宝出生时体重正好3500克,二宝出生时体重为3460克。

因为孕妇的身高、未怀孕前的体重不同,所以,这孕妇体重到底该增长多少正常,是没有统一的一个数值的,但我们可以通过BMI指数来进行估算。BMI指数是综合体重、身高对孕期体重增加的范围进行合理的评判。

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BMI指数=体重÷身高²,身高的单位为M,体重的单位为KG,如孕妇的身高为1.65米,孕前体重为60KG,她的BMI指数=60÷(1.65*1.65)≈22.0,那么,她在孕期增加的体重在11.5—16KG为宜。

很多孕妈妈都会觉得吃得多是好事,这样宝宝长得才壮,其实不然,孕妇体重增长过多,会增加罹患妊娠糖尿病、高血压等疾病的危险,所以,孕期合理控制体重是非常重要的。

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除此之外,孕期体重过度增加普遍导致的现象是,剖腹产的概率增加;宝宝过大,会增加生产的困难程度,妈妈们会相对受更多煎熬。我们隔壁lab有个儿科医生姐姐,一直挺想要小孩的,但是她没有,因为她知道自己属于偏肥胖,这样会导致孕期出现各种问题,所以目前仍然处于积极减肥状态。

孕晚期:极速增长,需控制在0.5kg/周

孕晚期是胎儿身体发育高峰期,每周能增长高达200g,同时也是水肿高发期,孕晚期如果不加以控制饮食,孕妈会如吹气球般一下子膨胀起来,因此到了孕晚期一定要讲究少而精的饮食原则,避免摄入过多导致脂肪堆积,产后肥胖减肥困难。
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首先要尽量调整自己的孕前BMI值在一个健康的范围之内,不要太瘦(低于18.5),也不要太过于肥胖(BMI高于30.0),做到这一点,后续花在控制重量上的经历会事半功倍。

孕妇怀孕期间必须增加适当的体重,孕妇和胎儿的健康都取决于这点。比较理想的情况是在怀孕时保持相对于身高的一个适宜的体重,这个适宜的体重是根据孕前的体质指数(BMI)来计算的。 身体指数BMI的计算公式为:体重(公斤)÷身高÷身高
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根据孕前的体质指数(BMI)、自身的营养状态以及育有胎儿的数量确定适量的体重增加,会更有利孕妇和胎儿的健康。

http://www.calculator.net/pregnancy-weight-gain-calculator.html

回答:

体重一直是只高不减的热门话题,在怀孕期间这个名词依然是那么重要。不要认为怀孕后就可以大吃特吃了,为了你和宝宝的健康着想,宝妈们依然要与之奋斗不止。

回答:

国内某孕妇体重计算器

一般身材女性,整个孕期增长23-32斤为宜

按照中国居民膳食指南的建议,对于孕前体重正常 ,不存在超重和肥胖问题的女性,整个孕期的增重在23-32斤之内比较合适。

相应的,孕前身材纤瘦的女性可以适当多增长一点,孕前偏胖的女性在整个孕期要少增长一点。

我孕期增长差不多27斤,对我而言控制的不算太好,其实我运动不少,只是孕晚期天气寒冷,总是觉得很饿,没有好好管住嘴。

如果我在孕期增加的体重超过推荐范围会怎样?

现在,有基本的健康理念的女性都知道,孕妈可不是越肥越好,孕期体重增长过多过快,会带来一系列健康问题,比如胎儿过大剖腹产、难产,孕妈妊娠期尿病等等,后患无穷,所以还是要科学增重。

另外大家可以看一下这个2009年美国医药研究所发布的孕期健康增重指南(2),这个会给你一个宏观概念。

总之,自建卡后,每次产检医生都会要求进行体重测量以了解胎儿和孕妇健康情况,如果医生没有可以提起,那么多数表示在正常范围,否则,需及时听取医生建议,为了胎儿和自身健康,合理控制体重。

style="font-weight: bold;">我是小皮育儿经,一个关注孕产育儿知识百科的一孩之妈,感谢你的阅读,如果你有更好建议,欢迎留言一起探讨,方便的话加个关注哦,谢谢!

PS:图片来源网络,感谢原作者,侵权立删

回答:

整个孕期下来,孕妇体重能增长多少?

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记得我怀大宝的时候,从94斤长到122斤,增长了28斤。生二宝长了26斤。虽然说孕期增重区间在20-30斤内比较合适,但我并没有刻意地去保持体重。

怀过宝宝的妈妈都知道,孕期并不是所有人的体重都是直线上升的。经历过孕早期的妊娠反应,各种吐,各种吃不下东西,体重反而会先走一个下坡线,然后才开始上升。我有一个朋友,怀大宝妊娠反应7个月,怀二宝妊娠反应5个月。这样的体质,大概符合传说中长胎不长肉的情况,实在是无可奈何。

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当然,有的孕妇怀孕后可是吃嘛嘛香,身体倍儿棒,体重飙升,嘴巴控制不住,运动动不起来,整个孕期高糖高热高蛋白,燕窝海鲜补补补,体重像坐火箭一样窜到天际。最重的能增重多少?我身边有个朋友孕期长了52斤。可能还有更高的,但这增重真是太让人害怕。

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不怕妊高症吗?不怕巨大儿吗?不怕难产吗?网上有一个孕妇体重原来180斤,分娩时体重240斤,结果剖腹产的时候打麻药,普通注射器的针管太短,专门加长特殊针管才成功注射麻药,伤口缝合也比别人多缝一层。关键是,还有很多怀孕时肉都长肚子上,等分娩后肚子的肉很难恢复原状,导致身材严重走形,失去了曼妙的身姿,回头想想当初吃进嘴里的食物,现在是否只剩下后悔呢?

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孕期增重多少才合适?每个孕妇都可以根据自己的身材来计算的。身高体重指数公式BMI=体重(kg)÷ 身高的平方(m²),对照BMI中国人标准,如果在孕前,算出的结果来你是偏瘦的,孕期建议增重12-18kg,如果计算结果在正常范围,孕期增重11-16kg,如果你是属于孕期超重的,那么孕期增重7-11kg就比较适合。

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一怀孕,人就会变得嗜睡,慵懒,嗜吃。面对甜食、果汁、糕点和家人精心准备的营养大餐,往往毫无招架之力,一个忍不住就吃多了。所以孕期一定要坚持少食多餐,规律饮食,不要暴饮暴食。食物选择上,蔬果肉蛋奶都要摄入,但不宜吃太多高油高盐高糖高脂肪的食物,不宜喝太多果汁。另外,孕期千万不要一直躺在床上养胎,运动也是少不了的,运动不仅有利于胎儿发育,调节孕妇身体机能,还能调节体重,更有利于分娩。可以做一些孕妇瑜伽、散步等低强度的运动。

希望各位孕妈,做个健康孕妇,拒绝肥胖妈妈。

你在孕期增重了多少呢?

回答:

孕期体重增长到底多少才算正常么?正常情况,孕期体重增长只要在32斤以内都算是正常的,因为孕期的体重增长包括胎儿、羊水的重量,所以只要孕妇的体重增加在16公斤以内,既不会导致孕妇过胖,也不会导致胎儿过大。

在怀孕期间,孕妇的体重增长分为三个阶段,分别是孕早期、中期以及晚期,因为这三个时期孕妇的身体状况是不同的,所以孕期的三个时期体重增长的情况应该是不同的。

孕早期

孕早期,这个时候孕妇理想的体重增加应该是1-2公斤,因为这一时期,胎儿才刚刚发育,孕妇的体型并没有多大的变化,相反有的妊娠反应激烈的人吃的少,不胖反而,所以孕早期的体重增长也比较容易控制。

孕中期

孕中期,很多孕妇的妊娠反应会消失,胃口会变得特别好,所以很多孕妇会放开吃,结果就是到孕晚期被大夫要求控制饮食。

孕中期的孕妇体重增加应该控制在每周0.3kg-0.5kg,事实上,孕中后期腹中的胎儿才会开始快速的长肉肉,所以孕中期体重增长应该控制在5-6kg。

孕后期

孕后期指的是27-40周,这个时候才是快速长胎的时候,如果前期孕妇体重增长的慢,这个时候可以适当的让自己多吃点,和孕中期一样,每天的体重增长控制在0.3-0.5kg。

如果孕妇每周的体重增长小于0.3kg,大于0.55kg,那么就需要调整能量的摄入。

如此看来,整个孕期的体重增长最好控制在20-30斤。体重增长过多,可能形成巨大儿。体重增长过少,有可能孩子发育偏小。

回答:

提要:孕妇体重增加多少才是正常的?

很多准妈妈都知道,在孕期既要保证胎儿健康,保证适度的增重,但是又不能过于肥胖,过于肥胖不仅胎儿过大,不利于顺产,同时还会给自己的身体增加负担,引发妊娠高血压。另外,也不利于产后的恢复。

既然不能太瘦,也不能太胖,那么怎么样的才算合适呢?

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发现自己怀孕后,一个马上提上日程的问题是,最近又胖了多少?这个“胖”不仅关系到宝宝的健康,也与准妈妈们的身体健康指标息息相关。

除了合理饮食,这几项运动可以坚持

合理饮食,不暴饮暴食,不吃太多重油重盐高糖的食物,少吃甜食糕点和精细的主食,少食多餐等饮食习惯,都可以很好的帮助控制体重。

除此之外,散步,瑜伽、游泳,慢跑和骑自行车等运动,都很适合身体健康,无特殊健康问题的孕妈妈来做。

我整个孕期把游泳这项运动坚持到生之前一周。差不多每周去2-3次,每次1.5小时左右。不仅解决了我腿疼的问题,还对孩子臀位转头位、脐带绕颈后又绕出等起到了一定的帮助作用。我个人非常喜欢这项运动,觉得受益良多。

但还是要提醒,每个孕妈情况都不同,决定是否采取一项运动前,建议问问自己的产检医生,听听医生根据自己状况给出的建议。

我就是我的产科医生建议我坚持游泳的

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